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Workshop zur Steigerung der Resilienz
- Format
- 1 Tag (ca. 6–8 Stunden) oder 2 Module à 3–4 Stunden
- Gruppengröße
- 8–12 Teilnehmende
Ziele
- Einführung in das Konzept der Resilienz
- Bewusstsein für persönliche Ressourcen und Stressbewältigungsstrategien
- Praktische Werkzeuge für den Umgang mit Stress, Krisen und Rückschlägen
- Stärkung von Selbstvertrauen und Optimismus
- Aufbau eines unterstützenden Netzwerks
Zielgruppe
- Menschen, die ihre psychische Widerstandskraft verbessern möchten
- Mitarbeitende oder feste Teams in Unternehmen
- Führungskräfte, die sich oder ihre Teams stärken möchten
Methodik
- Theorie-Input und Diskussion
- Reflexions- und Selbsterfahrungsübungen
- Gruppen- und Einzelarbeit
- Praktische Anwendung und Transfer in den Alltag